Darum kann Hypnose dir gegen Stress helfen
Fühlst du dich gestresst, überfordert oder leidest du unter einem Mangel an Selbstvertrauen?
In unserer hektischen Welt ist es leicht, sich im Alltagsstrudel zu verlieren und damit auch das Gefühl der Kontrolle über das eigene Leben zu verlieren.
Damit bist du nicht allein.
Viele von uns kämpfen mit ähnlichen Herausforderungen, und es gibt Hilfe, um wieder in deine Mitte zu finden.
Die Hypnose ist absolut sicher und schafft uns eine Verbindung zu deinem Unterbewusstsein, sodass es möglich ist, dein Thema in der Tiefe zu bearbeiten.
Egal ob du eine belastende Situation loslassen, dein Selbstvertrauen steigern, Motivation aufbauen oder einfach eine entspannende Auszeit möchtest, Hypnose bietet dir vielfältige Möglichkeiten für eine Veränderung in deinem Leben.
Was ist Hypnose und wie wirkt sie?
Im Gegensatz zu populären Vorstellungen, die oft von Bühnenshows herrühren, ist Hypnose kein Zustand, der dich willenlos macht oder schlafen lässt.
Vielmehr begibst du dich in einen Zustand erhöhter Aufmerksamkeit und Konzentration, in dem du jederzeit die Kontrolle behältst. Das Bewusstsein wird heruntergefahren und die Aufmerksamkeit wird nach innen gelenkt. Es ist ein Zustand, in dem der analytische Verstand in den Hintergrund tritt und das Unterbewusstsein mehr Raum bekommt. Dadurch ist es möglich, unter Hypnose Veränderungen im Unterbewusstsein anzustoßen und zu verankern.
Im Alltag erleben wir oft leichte Formen der Trance, zum Beispiel beim Autofahren, Lesen oder Tagträumen. Hypnose vertieft diesen Zustand bewusst, oft (aber nicht immer) durch tiefe Entspannung, um den Fokus auf innere Empfindungen, Erinnerungen und Vorstellungen zu lenken. Dabei können indirekte Botschaften oder Suggestionen durch Geschichten und Metaphern vermittelt werden. Es ist aber auch möglich, unter Hypnose ein Gespräch zu führen, um so direkt über Assoziationen zu sprechen, die in Trance auftauchen.
Ich behandle keine psychischen Erkrankungen, kann dich aber bei vielen persönlichen Problemen unterstützen.
Und keine Sorge: Du kannst auch in Hypnose jederzeit entscheiden, die Trance zu unterbrechen und bist nie „bewusstlos“.
Hypnotische Tiefenentspannung
Sanfte Hypnose-Techniken helfen, Stress abzubauen und nachhaltig im Alltag mehr Ruhe zu erleben.
Belastendes loslassen
Hypnose kann dazu beitragen, alte Themen ziehenzulassen, den Schlaf zu verbessern und das Selbstvertrauen zu steigern.
Keine Show-Hypnose
Hier geht es nicht darum, in kurzer Zeit dramatische Szenen zu zeigen. Du bekommst einen geschützten Raum, wo du zur Ruhe kommen kannst. Dort darfst du alle Fragen stellen und ganz in deinem Tempo die Veränderung anstoßen, die du dir wünschst.
Durch Hypnose können wir dein Bewusstsein gezielt fokussieren, störende Gedanken ausblenden und einen Zustand der erhöhten Aufmerksamkeit oder aber tiefer Entspannung herbeiführen. In diesem Zustand können wir gemeinsam daran arbeiten, deine Ziele zu verankern oder Blockaden zu lösen, die dich daran hindern, dein volles Potenzial zu entfalten.
Mit einem Hypnose-Coaching können wir auf sanfte Art positive Veränderungen in deinem Leben bewirken oder Ziele aus dem Coaching verankern. So können Themen losgelassen werden, die uns lange beschäftigt haben oder eine besondere Tiefenentspannung herbeigeführt werden, die dein Nervensystem zur Ruhe kommen lässt.
Die wichtigste Voraussetzung ist deine Offenheit für diese Art der Unterstützung. Dann können wir zusammen Veränderungen in deinem Leben bewirken.
Ich würde dich gern auf diesem Weg begleiten!
Wie Hypnose im Coaching funktioniert
Durch Hypnose können wir dein Bewusstsein gezielt fokussieren, störende Gedanken ausblenden und einen Zustand der erhöhten Aufmerksamkeit oder aber tiefer Entspannung herbeiführen. In diesem Zustand können wir gemeinsam daran arbeiten, deine Ziele zu verankern oder Blockaden zu lösen, die dich daran hindern, dein volles Potenzial zu entfalten.
Mit einem Hypnose-Coaching können wir auf sanfte Art positive Veränderungen in deinem Leben bewirken oder Ziele aus dem Coaching verankern. So können Themen losgelassen werden, die uns lange beschäftigt haben oder eine besondere Tiefenentspannung herbeigeführt werden, die dein Nervensystem zur Ruhe kommen lässt.
Die wichtigste Voraussetzung ist deine Offenheit für diese Art der Unterstützung. Dann können wir zusammen Veränderungen in deinem Leben bewirken.
Ich würde dich gern auf diesem Weg begleiten!
Erster Schritt: Unverbindliches Kennenlernen
Mir ist wichtig, dass du weißt was auf dich zukommt und du dich sicher fühlst. Deswegen kannst du immer ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren. Solltest du dich danach entscheiden, die Hypnose nicht durchführen zu wollen, ist das vollkommen in Ordnung. Ich begleite dich gern mit anderen Coaching-Methoden und bin dir auch nicht böse, wenn du dich insgesamt dagegen entscheidest, mit mir zu arbeiten.
Zweiter Schritt: Hypnose erleben
Individuelle Hypnosesitzungen sorgen für nachhaltige Veränderungen und mehr Lebensqualität. Du darfst während der Hypnose zur Ruhe kommen und in der Zeit danach die Veränderungen erleben.
Hypnotische Tiefenentspannung ist wie ein Kurzurlaub …
Hypnotische Tiefenentspannung bietet eine intensive Erholung, die den Körper tiefer entspannt als normaler Schlaf. Sie ist die perfekte Möglichkeit, dem Alltagsstress zu entfliehen und dich zu regenerieren. Während der Sitzung werden Puls, Atemfrequenz und Blutdruck gesenkt und die Muskeln können sich über mindestens 30 Minuten hinweg vollständig entspannen. Auch der Geist kommt vollständig zur Ruhe, sodass Stress abgebaut und Energie getankt werden kann.
Die einzigartige Wirkung dieser Entspannungsmethode wird von vielen geschätzt, die sie bereits erlebt haben.
Egal, ob du unter Stress, Schlafproblemen oder innerer Unruhe leidest – die hypnotische Tiefenentspannung kann dir helfen, deine innere Balance wiederzufinden und mehr Lebensqualität zu genießen.
Alles, was du über Hypnose im Coaching wissen musst
Wie wirkt Hypnose im Coachingprozess?
Hypnose fördert tiefe Entspannung und unterstützt Veränderungen im Unterbewusstsein.
Ist Hypnose gefährlich oder riskant?
Nein, bei professioneller Anwendung ist Hypnose sicher und wohltuend. Um keine Risiken einzugehen, frage ich im Vorfeld ein paar Erkrankungen ab. Sollte ich auch nur die geringsten Bedenken für dein Wohlbefinden haben, werde ich dir ehrlich sagen, dass ich Hypnose nicht für geeignet halte.
Was passiert bei Hypnose im Körper?
Physiologisch bewirkt Hypnose Veränderungen wie gesenkten Blutdruck und vermindertes Schmerzempfinden, was sie sogar für Zahnbehandlungen nutzbar macht. Hypnose kann auch die Hormonregulation beeinflussen und positive Effekte auf das Immunsystem haben. Studien zeigen, dass tiefere Trancezustände die Immunantwort stärken können, unabhängig davon, wie empfänglich jemand für Hypnose ist.
Im Gehirn führt Hypnose zu einer geringeren Aktivität in Bereichen, die mit starken Emotionen und Schmerz verbunden sind, und erhöht gleichzeitig die Aktivität im Frontallappen, der für Lernen und Erinnern wichtig ist. Das wird häufig als Verbindung dessen angesehen, was ich oben schon beschrieben habe: weniger Schmerzen und die Möglichkeit, sich intensiv zu erinnern, oder Erlerntes in der Tiefe zu verankern.
Erlebnisse unter Hypnose aktivieren dabei die gleichen Hirnareale wie reale Erlebnisse, was diese Anwendung sehr intensiv und sehr effektiv machen kann.
Kann jeder hypnotisiert werden?
Im Prinzip ja. Solange du dir nicht vornimmst, dich nicht hypnotisieren zu lassen, gibt es keinen Grund, warum die Hypnose bei dir nicht wirken sollte. Umgekehrt kann man sagen: Jede Person, die sich dafür entscheidet, die Hypnose zuzulassen, kann hypnotisiert werden. Nur ein extrem geringer Prozentsatz hat Schwierigkeiten damit.
Wie lange dauert eine Hypnose-Einheit?
Bei mir dauert eine Einheit 60 – 90 Minuten inklusive Vor- und Nachgespräch. Die eigentliche Hypnose dauert ca. 30 – 45 Minuten.
Wo findet die Hypnose statt?
Die Hypnose kann bei mir in Homberg (Efze) stattfinden oder aber online. Das funktioniert genau so gut wie in Präsenz und ist ebenso sicher.
Was spüre ich bei der Hypnose?
Während der hypnotischen Trance können verschiedene Phänomene auftreten, die auch als Trancephänomene bezeichnet werden.
Viele Menschen haben unter Hypnose kein Gefühl mehr für die Zeit. Sie können nicht sagen, wie viel Zeit seit der Hypnoseeinleitung vergangen ist. Außerdem können Erinnerungen teilweise stärker erlebt werden. Das bedeutet, dass sowohl Emotionen, als auch Bilder, Gerüche oder Geräusche so erlebt werden können, als wäre die Situation gerade real.
Einige Menschen empfinden ein Wärme- oder Kältegefühl an ihrem Körper. Manchmal fühlt es sich zeitweise so an, als würde ein Körperteil nicht mehr zum Körper gehören oder andere Ausmaße annehmen, als normalerweise. Diese besonderen Phänomene sind aber zeitlich begrenzt und allerspätestens bei der Ausleitung aus der Hypnose wieder verschwunden.
Wie viele Einheiten brauche ich?
Das ist individuell unterschiedlich. Grundsätzlich empfehle ich für tiefergehende Themen 3 – 4 Termine einzuplanen. Eine hypnotische Tiefenentspannung kann auch einmalig schon sehr hilfreich sein. Wir überlegen gemeinsam, was für dich passend ist.
Ein Coaching ist kein Ersatz für eine ärztliche und / oder psychotherapeutische Behandlung. Ich biete keine Beratung oder Therapie bei psychischen und / oder physischen Erkrankungen an.
